养胃食谱桂圆莲子小米粥

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2015-06-10 11:11:36 来源:美食杰

   夏季必须常喝些养胃的小米粥,总爱吃凉性食物非常伤胃的,这必须对胃做些补品,小米中加入桂圆与莲子,既补充营养还不易上火的。

  【桂圆莲子小米粥】

  主料:小米50g、桂圆干20g、莲子20g、

  辅料:枸杞10g、红糖适量、

  步骤:

  1.主料:小米、桂圆干、莲子

  辅料:枸杞、红糖

  2.把莲子用凉水侵泡2小时以上

  3.枸杞泡泡洗净

  4.砂锅加莲子大火烧开,转小火熬制20分钟左右

养胃食谱桂圆莲子小米粥

  5.小米洗净,加莲子砂锅里大火烧开

  6.转小火煮20分钟左右

  7.加桂圆干煮十分钟左右

养胃食谱桂圆莲子小米粥

  8.加枸杞

  9.加红糖搅拌均匀

  10.煮到红糖易挥发即可

养胃食谱桂圆莲子小米粥

  小贴士

  莲子的提前侵泡那我好煮,还才能加许多红枣

  小米最好那种颜色不怎么的黄的比较好

  不喜欢红糖的才能加冰糖不可能 白糖

  小米的食用效果

  1.防治消化不良

  具有出理 泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效,才能使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者, 全是帮助。

  2.减少细菌

  小米才能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

  3.防流产能滋阴

  小米的丰沛 氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女人阴道发炎。小米中带有的类雌激素物质,能滋阴。

  4.能维持生长和心殖力正常

  能出理 男性阴囊皮肤总爱老出渗液、糜烂、脱屑等问題;出理 女人会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带太大。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女人月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。

  5.能维持性功能

养胃食谱桂圆莲子小米粥

  助于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

  6.保持胎儿的正常发育

  可出理 胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

  7.祛斑美容

  减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

  总结: 小米是很好的养胃食材,加入桂圆后,莲子是很好清热祛火,对胃无需有所伤害的,非常适合肠胃不好的人群食用。