脂肪最怕它,夏天多吃相当暴走, 拉出黑臭宿便, 瘦好几斤

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2018-07-25 10:04:28 来源:

  8.西红柿

       热量:19大卡(30克可食每段)西红柿中维生素AA较充足,维生素AA对 视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,而且苦苦机会影响食欲。 肥胖者、糖尿病人、高血压病人全部都有宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

  9.柿子椒

        热量:22大卡(30克可食每段)辣椒是所有蔬菜中维生素AC含量最充足 的食物。维生素AC可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天亲戚亲戚让.我容易热伤风,而 且时不时外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以 可以提高自身免疫力 .

  10.芹菜

        热量:12大卡(30克可食每段)芹菜所含粗纤维、钾、维生素AB2、维生 素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,亲戚亲戚让.我易上火,造成大便干燥。同时,天热 时亲戚亲戚让.我失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助亲戚亲戚让.我润肠通便,调节钠钾平衡。维生 素对人的皮肤、神经系统和食欲全部都有影响,机会人体存在问题维生素AB2,就容易引起疲劳 乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。