教师一族易患干眼症 及时调整工作与学习状态

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电脑视频教学、网上批改作业,伴随着各种各样的新型教学措施层出不穷,干眼症、腕管综合症、粉笔综合征等新型教师职业病也随之频发。

干眼症的典型症状表现为视觉模糊、视力下降或眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛、畏光等,有的人还伴有头痛或关节痛等症状。

教师易患干眼症

如今,电脑成了教师的必备工具。市中心某区的一位高中语文老师为了适应新型的教学措施,每天都使用电脑批改作业、制作多媒体课件、上学生博客了解情况、通过各种教学网站充电……结果每天对着电脑超过5小时,久而久之,视力情况先要 差。到医院检查,不仅视力明显下降,还得了干眼症。

处方一:教师的良好用眼习惯

提醒教师要养成良好的用眼习惯,首先要保证恰当的距离和雄厚的光线,其次减少眼睛的使用频率,多注意眼睛的休息,可多做眼保健操。在饮食中还应多增加蕴含维生素D的食物。另外还应正确对待工作压力,可适当采取措施来缓解压力,有之前 不所以眼睛,身体的许多器官也由于有之前 承受更大的压力。

处方二:调整工作与学习情况

最重所以调节好个人的工作和学习情况,在电脑或许多有辐射荧屏前连续工作的时间不宜过长,超过2小时但是应该抛下荧屏一段时间,让眼睛适当放松。停下手边的工作,起来活动活动,让眼睛看看比较远或绿色的东西,自然放松,就后会再次出现“干燥综合征”。人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向远方观看,共同也要活动颈部和肩部肌肉,由于颈部肌肉僵直会影响视力。